QĐND - Ngày Tết, cơ thể mỗi người thường hấp thụ nhiều chất đạm, chất béo, chất ngọt có ga... Nếu “tích tiểu thành đại” rất dễ dẫn đến hiện tượng đầy bụng khó tiêu, ấm ách khó chịu. Để “giảm tải” cho cơ thể, chúng ta có thể sử dụng các loại hoa quả như dứa, táo, lê, đu đủ, bưởi… Đây là những loại quả dễ mua, tuy nhiên cần lựa chọn những điểm bán hàng có uy tín, sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Đặc biệt, việc ăn dứa sẽ hạn chế chứng đầy bụng khó tiêu. Dứa chua rất có lợi cho tiêu hóa vì nó chứa rất nhiều chất bromelin. Chất này thúc đẩy sự hấp thụ protein của cơ thể. Ăn dứa trong bữa ăn sẽ giúp hệ thống tiêu hóa dễ dàng tiêu hóa những thức ăn như thịt và cá. Hơn nữa, dứa cũng chứa rất nhiều chất xơ (cellulo và hemicellulo), trung bình có 1,4g chất xơ/100g quả. Chất xơ này có tác dụng kích thích ống tiêu hóa. Tốt nhất là nên ăn dứa tươi.

Nếu bạn bị đầy hơi cũng có thể ăn sữa tươi, đồng thời uống trà bạc hà, trà gừng... có thể giúp cải thiện tốt cho hệ tiêu hóa. Khi bị đầy bụng khó tiêu, cần tránh tất cả các thực phẩm ngọt, trong đó bao gồm các loại bánh; tránh các loại men và một số loại thực phẩm chứa men như bánh mỳ, bia, rượu, các chất cồn, dầu mỡ…

Bác sĩ LÊ ĐỨC THÀNH