Tại buổi truyền thông, bác sĩ Đoàn Thị Huệ, Viện Sức khỏe tâm thần, Bệnh Viện Bạch Mai cho biết, giấc ngủ tưởng là chuyện rất bình thường, nhưng với không ít người, đó lại là việc rất khó khăn. Một nghiên cứu quốc tế cho thấy, gần 1/3 dân số từng than phiền về chứng mất ngủ, nhưng chỉ khoảng 6-15% được chẩn đoán và điều trị đúng cách.

Một bệnh nhân rối loạn giấc ngủ đang điều trị tại Viện Sức khỏe tâm thần, Bệnh viện Bạch Mai.

Tại buổi truyền thông, bác sĩ Phạm Công Huân, Viện Sức khỏe tâm thần chia sẻ về một nữ bệnh nhân (40 tuổi, nhân viên văn phòng) từng có cuộc sống ổn định, gia đình hạnh phúc, sức khỏe tốt. Nhưng khi áp lực công việc tăng cao, con cái bước vào kỳ thi chuyển cấp, chị bắt đầu khó ngủ. Ban đầu chỉ là ngủ muộn, sau đó là mất ngủ triền miên, trằn trọc hàng giờ, thức dậy giữa đêm và không thể ngủ lại. Dù ban ngày có thời gian nghỉ, chị cũng không thể chợp mắt. Cơ thể mệt mỏi, tinh thần cáu gắt, khả năng làm việc sa sút. Từng thử dùng thuốc ngủ, nhưng chị bỏ giữa chừng vì cảm thấy uể oải cả ngày. Cuối cùng, giấc ngủ trở thành nỗi sợ. Khi đến Viện Sức khỏe tâm thần, bệnh nhân trong tình trạng kiệt sức. Bệnh nhân được chẩn đoán mất ngủ không thực tổn, cần điều trị kết hợp giữa thuốc, thư giãn, luyện tập và trị liệu tâm lý. Sau hai tuần, chị đã có thể ngủ 5-6 tiếng mỗi đêm và cảm thấy dễ chịu hơn.

Một bệnh nhân khác là nam tài xế 49 tuổi, từng lái xe tải đường dài. Sau khi chuyển sang công việc lái xe 4 chỗ, anh cảm thấy không phù hợp. Anh rơi vào căng thẳng kéo dài, dẫn đến mất ngủ và giảm khả năng tập trung khi lái xe. Anh được hướng dẫn điều trị tâm lý và kê thuốc ngoại trú.

Theo bác sĩ Đoàn Thị Huệ mất ngủ là một rối loạn giấc ngủ phổ biến, có thể gặp ở mọi lứa tuổi, từ học sinh, người đi làm đến người cao tuổi. Tình trạng này thường xảy ra cùng với các tình trạng bệnh thể chất hoặc tình trạng sức khỏe tâm thần khác như trầm cảm, lo lắng hoặc rối loạn nhận thức. Có nhiều rối loạn giấc ngủ khác nhau, trong đó mất ngủ là phổ biến nhất.

Tuy nhiên, không phải ai khó ngủ cũng bị coi là rối loạn giấc ngủ. Để được chẩn đoán, người bệnh thường có các dấu hiệu như khó vào giấc (mất trên 30 phút), ngủ chập chờn, dậy quá sớm, ngủ không sâu, hay mệt mỏi và giảm tập trung vào ban ngày,… tình trạng này kéo dài ít nhất 3 tháng. Mất ngủ kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến tinh thần mà còn là yếu tố nguy cơ của nhiều bệnh lý mạn tính như tim mạch, tiểu đường, trầm cảm, Parkinson hoặc sa sút trí tuệ…

Theo Thạc sĩ tâm lý Bùi Văn Toàn, Viện Sức khỏe Tâm thần, lối sống không lành mạnh, ăn không đúng giờ, ngủ không đúng giấc có thể dẫn đến rối loạn giấc ngủ. Theo đó, để giảm tình trạng mất ngủ, trước hết trước khi ngủ cần chú ý vệ sinh giấc ngủ. Không ăn quá no, tránh caffeine sau 3 giờ chiều, giảm ánh sáng điện tử trước khi ngủ…, luyện tập thể thao nhẹ nhàng và điều trị tâm lý nếu có rối loạn đi kèm. Trong một số trường hợp nặng, cần áp dụng các phương pháp hóa dược và điều biến thần kinh.

Tin, ảnh: DIỆP CHÂU

*Mời bạn đọc vào chuyên mục Y tế xem các tin, bài liên quan.