QĐND - Theo PGS, TS Đỗ Doãn Lợi, Phó giám đốc Bệnh viện Bạch Mai, bất cứ ai cũng có thể bị kiệt sức và đột quỵ do nắng nóng, tuy nhiên trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ và người cao tuổi có nguy cơ bị cao hơn. Bởi vậy, những ngày nắng nóng, mọi người cần phải bổ sung nước cho cơ thể một cách hợp lý, không phải cứ uống nhiều là tốt.

Thông thường, mỗi người nên uống khoảng từ 1,5 đến 2 lít nước/ngày, lượng nước cung cấp cho cơ thể đủ độ ẩm, làm sạch ruột và dạ dày cũng như giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu. Tuy nhiên, đó chỉ là khuyến nghị chung, còn lượng nước thực tế một người cần uống phụ thuộc rất nhiều vào các yếu tố như cân nặng, cường độ vận động, môi trường làm việc và chắc chắn khí hậu cũng ảnh hưởng không nhỏ đến nhu cầu nước của cơ thể. Nhiều người dù không khát, không vận động ra nhiều mồ hôi nhưng vẫn cố uống cho đủ 2-3 lít nước mỗi ngày. Uống nước như vậy không những không hữu ích mà còn có hại, đặc biệt nó còn gây nguy hiểm đến tính mạng đối với những người mắc bệnh thận, tim, huyết áp… Tình trạng dư thừa nước tự do trong cơ thể sẽ gây ra rối loạn các chất điện giải trong máu. Nồng độ các thành phần điện giải này trong máu có thể thấp do bị nước pha loãng, ảnh hưởng đến các tế bào và hoạt động của tế bào trong cơ thể, đặc biệt là tế bào não. Không ra ngoài trời, nếu có thể, tốt nhất không nên tham gia các hoạt động vận động ngoài trời từ 10 giờ tới 16 giờ. Vào thời điểm này, nắng chứa nhiều tia tử ngoại nhất, chưa kể nhiệt độ cao kết hợp với những trò vận động quá sức sẽ khiến bạn nhanh mệt và dễ bị cơn đột quỵ tấn công.

HÀ VŨ